輕度型性慾周期訓練｜訓練三大方針
方針一：行為調整
1.暫停性行為一週~三週。
2.如碰上進食可提升性慾等等海鮮，請在晚上7點前食用完畢，避免影響訓練。
3.避免油炸與重鹹飲食。
方針二：營養配置
1.以週為單位:訓練期間每日早上一顆驅動型營養。
2.鋅醉茄週期型ｘ１＋馬卡週期型ｘ１，連續吃兩天、休兩天、再吃兩天為使用頻率。
方針三：七天訓練規劃
第一天、第二天訓練內容
早上飯後：
鋅醉茄週期型x1
馬卡週期型x1
驅動型營養x1
生活注意：避免過度操勞與熬夜。
第三天、第四天訓練內容
早上：僅使用驅動型營養x1，暫停鋅醉茄週期型x1＋馬卡週期型x1。
晚上：6~9點時段進行有氧訓練，僅需要輕度有氧5分鐘快走(跑步機5~6跑速)+15分慢跑(跑步機7~8跑速)。
第五天、第六天訓練內容
早上飯後：
鋅醉茄週期型x1
馬卡週期型x1
驅動型營養x1
生活注意：避免過度操勞與熬夜。
第七天休息日
營養補充與有氧訓練暫停。
[訓練摘要]
1.何時暫停訓練?
短期性的性慾週期衰退訓練，僅需要2週可以恢復，如遇到生病或重度的操勞，可以延續到3~4週，觀察性慾恢復的程度，主要以自體引發性衝動是否出現，引發後的陰莖機能表現是否達到過往水準為主。
